なかなか治りにくい前立腺炎ですが、
基本的に規則正しい生活習慣に心がける事が大切です。

慢性前立腺炎の具体的な予防法

生活習慣に気をつける事

飲酒や刺激物の摂りすぎなどは症状を悪化させる生活習慣と考えられています。
ようするにお酒を飲みすぎている人や刺激物を食べすぎている人が前立腺炎の場合は、

このような悪い生活習慣を改善すれば前立腺炎の症状が和らぐことがあり
前立腺炎の症状を緩和出来る可能性があります。

疲労やストレスをためない事

疲労やストレスは前立腺炎の症状に大きな影響を与えると考えられており
前立腺炎は中年以上の男性に多いのは、この頃の男性は疲れが抜けにくく、
仕事のストレスが多いのが原因の一つと考えられています。

なかなかストレスを溜めないのは難しいので、ウォーキングや体操など
適度な運動がストレス解消につながりますのでおすすめです。

また運動する事で血流を改善するので前立腺炎の予防に効果的です。

長時間の同じ姿勢で座らない事

長時間の座位保持は前立腺炎を悪化させます。特に、二輪車の乗車は悪影響を及ぼします。
デスクワークの方は、1時間から2時間ごとに立ち上がり運動をするとよいでしょう。

血流が改善するので、予防に効果的と考えられています。
立ち上がることが難しい方は、座ったままできる体操でもかまいません。

体を冷やさない事

基本的に体を冷やさない事が大前提で、冷え性は前立腺炎悪化にもつながり
頻尿の原因にもなりますので特に冬は冷やさないように注意して下さい！

寒い環境で過ごす方は防寒を心がけましょう。
またゆっくり風呂に入り体を温めることも良いといわれています。

慢性前立腺炎の予防法のまとめ

いかがでしたか。慢性前立腺炎の方は日頃の生活習慣に問題がある場合が多く
私もかなり当てはまる部分がありました。

とくに長時間座っている事が多く、血液の流れが悪く
前立腺炎の悪化につながっていたり

あとは冷え性だったので、お風呂に入る時に気を付けたのと
痛みがひどい時には腰をカイロで暖めると前立腺炎の症状も和らいだりしました！

特にお酒を飲む習慣がある方はなかなか難しいかもしれませんが
飲酒は控えめにするのが大切で特に症状重い時には禁酒する事も必要です！